Bí quyết hình thành cho bé thói quen ăn uống

NgheSi76

Đểhình thành cho bé có thói quen ăn uống tốt là vấn đề khá khó khăn đốivới nhiều bậc phụ huynh. Để cho bé ăn hết một bữa ăn, các bậc cha mẹ đãphải hao tốn rất nhiều công sức: dỗ ngọt, bế đi chơi vòng vòng, làmtrò, quát nạt, ... Đôi khi bé không chịu ăn, mếu máo khóc lóc, nôn ói,gây căng thẳng cho cả mẹ lẫn con và thậm chí còn có cả to tiếng giữacác thành viên trong gia đình. Bé biếng ăn, ngày càng gầy còm, mẹ thìlo lắng đến phờ phạc, ông bà sót cháu...

                               
Đăng nhập/Đăng ký mở rộng

Vậy khắc phục tính biếng ăn của trẻ thật ra có quá khó không và làm thế nào để hình thành cho bé thói quen ăn uống tốt?
Chúng tôi xin chia sẻ cùng các bà mẹ những bí quyết đơn giản nhằm hình thành cho bé thói quen ăn uống tốt hơn.
1. Không nên tập cho bé thói quen vừađưa bé đi chơi vòng vòng, vừa đút ăn. Điều này tưởng chừng như vô hại,tuy nhiên lại có tác động không nhỏ đến bé. Trẻ lứa tuổi 0-5 tuổi luônthích thú khám phá thế giới xung quanh và những điều lạ lẫm, việc vừabế trẻ đi chơi vừa cho ăn làm cho trẻ tập trung vào những điều mới lạhoặc những hoạt động diễn ra xung quanh mà quên mất việc ăn. Hoạt độngnhai, nuốt cũng bị giảm sút và lâu dần sẽ hình thành ở trẻ tật lười ăn.
2. Tuy nhiên bạn cũng không nên gò éptrẻ quá bằng cách bắt trẻ phải ngồi vào ghế ăn, khăn ăn và bắt trẻ ngồiim cho mẹ đút. Hãy cho trẻ ngồi thoải mái, đối với trẻ khả năng cầm nắmtương đối tốt có thể cho bé tự xúc cùng mẹ, cầm tay bé tập cho bé xúc.Các hình ảnh ngộ nghĩnh của chén, dĩa, ly, muỗng cũng tác động rất lớnđến sự ham thích ăn uống của trẻ. Bên cạnh đó, việc cho bé ăn cùng béhàng xóm cũng là một cách để bé thi đua ăn nhanh...
3. Không cho trẻ ăn quà vặt, uống sữatrước bữa ăn chính trong vòng 1 đến 2 giờ vì những thức ăn nhẹ này sẽlàm cho bé ngang bụng và không muốn ăn, không có cảm giác thèm ăn.
4. Tập cho bé ăn nhiều loại thức ănngay từ giai đoạn bé ăn dặm. Lúc này vị giác của trẻ chưa phát triểnmạnh, vì vậy trẻ dễ dàng tiếp nhận các loại thức ăn và mùi vị khácnhau. Trẻ sẽ có thói quen ăn nhiều loại thức ăn khi trẻ lớn lên.
5. Không cần thiết phải cân đong kỹtừng bữa ăn, từng muỗng bột. Cũng có lúc trẻ ăn ít hơn một chút, sau đósẽ ăn bù. Nếu cảm thấy lúc đó trẻ không thể ăn hết phần thì có thể bùbằng sữa hoặc bù vào bữa chiều, không nhất thiết phải ép trẻ ăn hếttừng đó muỗng bột, từng đó sữa vì vậy sẽ làm cho trẻ có cảm giác sợ.
6. Không bao giờ cho thuốc vào sữa hoặc thức ăn của bé, vì như vậy sẽ làm cho bé cảnh giác với các loại thức ăn.
7. Trò chuyện với bé, kể cho bé nghenhững câu chuyện ngộ nghĩnh về các loại thức ăn, màu sắc của thức ăncùng với sự thay đổi các loại thức ăn, mùi vị hấp dẫn cũng làm cho béthích ăn hơn.
8. Không dùng thức ăn vào việc trừngphạt hay khen thưởng, vì nếu thường xuyên trẻ sẽ có khuynh hướng dùngviệc ăn uống để ra điều kiện lại với ba mẹ.
9. Khi trẻ lớn lên một chút, biết nêu ýkiến và lựa chọn, bạn hãy nghe ý kiến bé xem bé thích ăn gì? Cùng chobé đi chợ vào những ngày cuối tuần và cho bé phụ bạn làm bữa cơm sẽkhiến bé thích thú và ăn ngon miệng hơn.
10. Nếu có lúc bé ham thích ăn một loạithực phẩm nào đó và ăn liền trong một thời gian dài, bạn cũng đừng lolắng. Hãy để cho bé ăn thỏa thích và trong một thời gian ngắn, bé sẽ ănuống trở lại bình thường.
11. Cuối cùng: Trong quá trình pháttriển, trẻ cũng trải qua giai đoạn biếng ăn sinh lý, các giai đoạn nàythường diễn ra cùng lúc với những thay đổi về hoạt động tâm sinh lý củatrẻ như lúc trẻ lật, bò, ngồi, mọc răng, tập đi, học nói,... Thời giannày bé có ăn ít đi nhưng biểu hiện bé vẫn vui vẻ. Bạn hãy yên tâm vàđừng ép bé ăn quá, nếu ép bé quá đáng sẽ làm cho bé trở nên biếng ănthực sự.
Nuôi con là một nghệ thuật mà đòi hỏibạn phải kiên trì và bình tĩnh, không nên quá lo lắng khi bé ăn ít đimột chút và bạn phải biết phối hợp các loại thực phẩm cũng như thay đổithực phẩm không chỉ để tạo cho bé sự ngon miệng, thích ăn mà còn tậpcho bé ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhóm thực phẩm đa dạng, phong phú,giúp bé phát triển tốt và cân đối.
Trúc Giang mamnon.com