Lên size cho vòng một( các chị em tham khảo nhá) :D

Mr.s2

Với những ai sợ dao kéo giải phẫu, những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện nét đẹp cho đôi gò bồng đảo của mình.
Không một phần cơ thể nào khiến phái đẹp phải lo lắng nhiều như vòng 1 vì kích cỡ, hình dáng, yếu tố săn chắc hoặc đáng ngại hơn như ung thư vú. Cùng với thời gian, chúng sẽ dần lão hóa. Vậy làm thế nào để giữ cho núi đôi luô khỏe mạnh và đẹp? Chẳng có phương pháp nào tốt và đảm bảo bằng việc chăm sóc vú theo các chế độ sau đây:

[color="Red"]Yếu tố dinh dưỡng

Chế độ ăn nên đầy đủ các chất bổ với các nhóm thực phẩm như sau:

- Cá và dầu ô liu: Bạn nên ăn ít mỡ động vật, nếu có điều kiện nên dùng cá và dầu ô liu.
- Vitamin A: Kết quả thí nghiệm cho thấy rằng chế độ ăn ít vitamin A có liên quan với sự gia tăng nguy cơ ung thư vú, béo phì.
- Rau quả tươi: Kết hợp các thực phẩm có chứa chất chống ôxy hóa gồm vitamin C, E, beta-caroten và selenium. Những chất này có trong nhiều rau quả tươi như tỏi, cà rốt, cà chua, cải bắp và súp lơ.
- Gạo và đậu: Thực phẩm cung cấp glucide như gạo và đậu cần thiết cho sự ô xy hóa bình thường các chất béo và protein. Gạo và đậu là nguồn dinh dưỡng dự trữ. Chúng cũng tham gia cấu tạo protein phức tạp, một số enzyme và hormone.
- Thịt, trứng sữa: Là một số loại thức ăn điển hình trong nhóm chất đạm hay còn gọi là protein. Chất đạm còn có trong đậu nành, khoai tây... Chất đạm rất cần thiết để cấu trúc và giữ cho cơ săn chắc. Nó cung cấp collagen, một loại protein phổ biến nhất trong cơ thể. Khi cơ thể bị giảm collagen, da trở nên khô và nhăn nheo.

[color="red"]Chế độ luyện tập

Những môn thể thao giúp bầu ngực săn chắc là bơi lội, đặc biệt là bơi ếch, chèo thuyền, hít đất... Ngoài ra, còn có các bài tập đơn giản mà bạn có thể tập khi rảnh như:
- Đứng, đưa hai tay ra trước, để 2 tay ngang vai và từ từ giống như khi chống lại lực cản, đưa hai tay ra hai phía sau đó trở về vị trí ban đầu.
- Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, từ từ đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.
- Đứng, hai tay dang ra hai phía, quay hai tay theo vòng tròn từ sau ra trước với biên độ nhỏ. Bạn có thể kết hợp tạ khi tập.

[color="red"]Chăm sóc hằng ngày

Bạn có thể tranh thủ trong khi tắm dùng vòi sen để massage ngực. Massage ngực bằng nước ấm giúp máu lưu thông tốt, nuôi dưỡng cho da, massage nước lạnh làm săn chắc da.
- Mặc áo ngực: Để ngực không chảy, bạn nên mặc áo ngực tốt, đúng cỡ, nhất là trong thời gian mang thai và tập thể thao.
- Mỹ phẩm: Hiện có các mỹ phẩm chăm sóc ngực, có các thành phần như chiết xuất từ sữa ong chúa hoặc từ thảo dược chủ yếu cung cấp dưỡng chất cho da vùng vú, còn hiệu quả làm nở ngực thì không chắc chắn.
- Những bất thường: Khi phát hiện có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như có khối gì đó trong bầu vú, hiện tươnwgj tiết dịch bất thường tại núm vú... Bạn nên khám bác sĩ để có giải pháp điều trị thích hợp.

Xoài

Vòng 2 của 64, cao m58, nặng 42( đuối, tính cả bì ).Có đc coi là "quá khổ "hok anh?

traitimvietnam

... Ờ... Ờ, Cái này thì cứ phải "đo" thì mới có kết luận chính xác được! Trăm nghe không bằng một thấy, trăm thấy không bằng ....
Nhớ là dùng đơn vị là gang tay nhé. Dùng đơn vị mét không hình dung được

Mr.s2

Post by Xoài_Xanh;42201
Vòng 2 của 64, cao m58, nặng 42( đuối, tính cả bì ).Có đc coi là "quá khổ "hok anh?

Thế này là hạng cùi em à, tập trung tăng tốc cho khủng ngay đi em

crazybaby

T dạo này có vẻ quan tâm mảng này quá nhỉ ? chị vừa add tag cho đấy, lần sau để ý tí nhé

Mr.s2

Post by trangxinh;63938
T dạo này có vẻ quan tâm mảng này quá nhỉ ? chị vừa add tag cho đấy, lần sau để ý tí nhé

Dạ vâng, thỉnh thoảng cũng quan tâm tí, chị em khỏi nghĩ ngợi

̶M̶̶r̶̶A̶̶n̶̶u̶

AnhTiến nghiên cứu kĩ cho các chị em nhỉ???

tăng vòng một hiện nay có lý do quan trọng nhất là ..... trên 72cm để đc lái xe máy trên 50cc

Mr.s2

Post by Mr_Nui;64367
AnhTiến nghiên cứu kĩ cho các chị em nhỉ???

tăng vòng một hiện nay có lý do quan trọng nhất là ..... trên 72cm để đc lái xe máy trên 50cc

Chuyện, chị em mà ko ai quan thì chết à.
Bác nói cũng chỉ đúng 1 phần thôi

̶M̶̶r̶̶A̶̶n̶̶u̶

Post by AnhTien_8Xyb;64399
Chuyện, chị em mà ko ai quan thì chết à.
Bác nói cũng chỉ đúng 1 phần thôi

uh! mới có 1 phần về ý nghĩa của "vòng 1 to"
phần thứ 2 là đẹp lên trong mắt đàn ông và mọi người
phần 3 là..........