lời khuyên cho bệnh nhân tăng huyết áp

yunny_8x

Cao huyết áp là bệnh lý thuờng gặp trong cộng đồng và gia tăng theo tuổi. Chiếm 8-12% dân số.Một số yếu tố nguy cơ làm gia tăng nguy cơ cao huyết áp như đái tháo đường, thuốc lá, tăng lipid máu, di truyền.Cao huyết áp là bệnh lý gây tử vong và di chứng thần kinh nặng nề như liệt nữa người, hôn mê với đời sống thực vật, đồng thời có thể thúc đẩy suy tim ,thiếu máu cơ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống ( không cảm thấy khoẻ khoắn, mất khả năng lao động) và gia tăng khả năng tử vong.Do đó điều trị huyết áp cao là vấn đề cần lưu ý trong cộng đồng vì những hậu quả to lớn của nó.

phân loại tăng huyết áp theo jnc VI -1997

KHÁI NIỆM	HA TÂM THU		HA TÂM TRƯƠNG
HA TỐI ƯUHA BÌNH THƯỜNGBÌNH THƯỜNG CAO	<120<130130-139	VÀVÀHOẶC	<80<8585-89
TĂNG HUYẾT ÁPGIAI ĐOẠN IGIAI ĐOẠN IIGIAI ĐOẠN III	140-159160-179>=180	VÀ/HOẶCVÀ/HOẶCVÀ/HOẶC	90-99100-109>=110

Người bệnh cao huyết áp cũng cần quan niệm rằng cần phải chấp nhận việc điều trị tốn kém lâu dài để đổi lấy một cuộc sống an toàn.việc điều trị tăng huyết áp là việc điều trị kéo dài thậm chí có thể suốt đời nhằm ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như : suy tim,mù mắt,nhồi máu cơ tim,tai biến mạch máu nãovaf thậm chí là cả cuộc sông của bạn
Triệu chứng cơ năng của tăng huyết áp không phảilucs nào cũng gặp và không tương xứng với mức độ nặng nhẹ của tăng huyết áp.chỉ có tuân thủ chế độ điều trị thích hợp mới giảm được đáng kể các tai biến của tăng huyết áp
thay đổi lối sống là phương pháp điều trị bắt buộc cho mọi bệnh nhân tăng huyết áp

bệnh tăng huyết áp có thể kiểm soát đc và giúp cho bạn có cuộc sống lành mạnh hơn,lâu dài hơn nếu bạn thực hiện các lời khuyên sau đây:

1.GIẢM CÂN NẶNG NẾU THỪA CÂN:
luyện tập đều đặn

2.BỎ THUỐC LÁ:
bạn cần cương quyết bỏ thuốc lá.bởi vì thuốc lá là nguy cơ mạnh nhất của các bệnh tim mạch.hút thuốc lá làm gia tăng trị số tăng huyết áp và ảnh hưởng lên cả nguy cơ bị bệnh mạch vành và đột quỵ.nếu bỏ thuốc lá quá khó bạn hay đên gặp bác sỹ

3.HẠN CHẾ RƯỢU:
nếu dùng quá nhiều rượu sẽ làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não ở bệnh nhân tăng huyết áp,làm tăng trở kháng với thuốc điều trị tăng huyết áp.một số điều tra cho thấy nếu dùng lượng rượ thích hợp có thể làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành
Nam: lượng rượu uống trong ngày không quá 30mlethanol/ngày (tương đương 720ml bia,300ml rượu vang,và 60ml rươu whisky).
Đối với phụ nữ và người nhẹ cân: lượng rượu bằng nửa lượng rượu  nói trên

4.TĂNG CƯỜNG TẬP LUYỆN THỂ DỤC:

Tập thể dục đều đặn ít nhất 30-40p/ngày và hầu hết các ngày trong tuần.

5.CHẾ ĐỘ ĂN:

• Ăn nhiều rau,trái cây
• Không ăn thức ăn có nhiều mỡ động vật và trứng các loại
• Ăn nhạt hơn so với bữa ăn bình thường

6.TRÁNH LÀM VIỆC CĂNG THẲNG

7.UỐNG THUỐC ĐỀU ĐẶN,KHÔNG TỰ Ý DÙNG THUỐC KHI THẤY MỨC HA TRỞ VỀ BÌNH THƯỜNG.KHI CÓ BIỂU HIỆN KHÓ CHỊU,PHAI QUAY LẠI GẶP BÁC SỸ NGAY.

8.CÓ SỔ THEO DÕI H/A VÀ TÁI KHÁM BỆNH THEO ĐỊNH KỲ THEO HẸN BÁC SĨ VÀ BẠN

9.NHANH CHÓNG ĐẾN CƠ SỞ Y TẾ KHI CÓ MỘT TRONG CÁC DẤU HIỆU SAU:

• tê tay,yếu đột ngột ở mặt,tay hoặc chân trên cùng một bên cơ thể
• nói ngọng hay không nói được
• mờ mắt
• đau đầu nhiều
• chóng mặt, buồn nôn

10.CHẾ ĐỘ SINH HOẠT TÌNH DỤC Ở BỆNH NHÂN TĂNG HUYẾT ÁP
Thực ra sinh hoạt tình dục không phải là hoạt động gắng sức cao, vì vậy tỷ lệ tai biến không nhiều. Tuy nhiên để bảo đảm sự an toàn, ngăn ngừa khả năng xấu có thể xảy ra khi sinh hoạt tình dục, ngoài việc phải kiểm soát huyết áp và điều trị tốt, trong lúc sinh hoạt tình dục, bệnh nhân cần tránh những tư thế bất lợi. Tránh bị cuốn theo cảm hứng một cách quá đà dẫn đến phải gắng sức đột ngột làm huyết áp tăng vọt.
11.KHI NÀO BẠN PHẢI DÙNG THUỐC ĐỂ KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP?CHỈ DÙNG THUỐC KHI CÓ CHỈ ĐỊNH CỦA BÁC SĨ

chúc các bạn mạnh khoẻ và hạnh phúc.

                                                                      (theo tanghuyetap.com,khamchuabenh.com)