Bí quyết chấm dứt đau chân do suy tĩnh mạch!

markus

Bạn đang ngồi làm việc văn phòng mỗi ngày? Hãy lưu ý nếu có những biểu hiện ở chân như sau:

                               
Đăng nhập/Đăng ký mở rộng

Đau nhức chân/ Nóng chân, nặng chân, mỏi chân về chiều/ Sưng phù mắt cá chân/ Vọp bẻ (chuột rút) ban đêm/ Cảm giác kiến bò và ngứa
Cảm giác khó chịu, phải dùng tay xoa bóp bắp chân, khiến bạn mất tập trung khi làm việc !
Nếu xuất hiện một trong những triệu chứng trên, 99% bạn đau chân do suy tĩnh mạch.

1.        Biến chứng Suy tĩnh mạch :

                               
Đăng nhập/Đăng ký mở rộng

Tĩnh mạch mạng nhện: nhìn thấy những mạch máu, hoặc  gân nổi chi chít dưới da

2.        Các phương pháp điều trị :

                               
Đăng nhập/Đăng ký mở rộng

      

3.        Bí quyết để giữ đôi chân mãi đẹp và khỏe như tuổi 20:

                               
Đăng nhập/Đăng ký mở rộng

Chân bị suy tĩnh mạch gây đau nhức, mất tập trung ảnh hưởng đến kết quả làm việc của giới văn phòng mỗi ngày. Sau đây là 18 lời khuyên để phòng ngừa bệnh suy tĩnh mạch. Do giới hạn của bài viết nên chỉ giới thiệu một vài động tác, mời bạn download toàn bộ bài tập rất dễ thực hiện tại:    www.suytinhmach.com

(H1) Chạy tại chỗ. Nếu công việc của bạn buộc phải đứng liên tục thì thỉnh thoảng bạn nên cố gắng chạy tại chỗ. Bạn có thể chạy như vậy mà vẫn làm việc được, nó sẽ giúp làm giảm tải lên hệ thống tĩnh mạch của bạn.

(H2) Ngồi đúng tư thế - Giảm tối đa lực ép lên mặt dưới đù  – không ngồi đong đưa chân – nên ngồi tư thế chắc chắn: chân chạm đất, để mặt ghế không tỳ lên mặt dưới đùi vì sẽ làm cản trở lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi.

(H3) Tập nhón gót  - đứng cùng lúc cả hai bàn chân lên đầu các ngón chân, lặp lại nhiều lần.

carocon2009

Cảm ơn bạn về bài viết khá hay!
Mong bạn có nhiều bài viết hay nữa